폐에 좋은 음식 1. 콩 완두콩, 렌틸콩, 검은콩과 같은 콩과 식물은 섬유질이 풍부하고 폐에 좋습니다. 한 연구는 섬유질이 흡연자와 비흡연자 모두의 폐를 보호하는 효과가 있고 만성 폐쇄성 폐질환의 유병률을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 2. 복숭아 복숭아는 폐암에 매우 좋은 식품으로 유명합니다. 복숭아는 염증 반응으로 손상된 폐를 재생시키는 역할을 하는데, 각종 독소를 분해하는 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 우리 몸의 폐 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 3. 무 옛날부터 감기에 걸리거나 폐와 관련된 증상이 있을 때 무의 속을 퍼서 꿀을 넣고 오래 쪄서 나오는 즙을 먹으면 폐를 보호하는 데 도움이 된다고 전해왔습니다 4. 연어 우리 몸의 혈액순환을 좋게 하는 성분인 오메가3가 다..

간에 좋은 음식 1. 헛개나무 헛개나무는 해독 효과가 뛰어나 간에 좋은 음식으로 가장 유명하다고 생각합니다. 헛개나무를 섭취하면 지방간을 관리하고 개선할 수 있을 뿐만 아니라 간 수치가 높아지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 해독 효과가 뛰어나기 때문에 술을 마신 다음날 많은 사람들이 헛개차를 찾습니다. 2. 달걀 달걀에는 L-시스테인이라는 아미노산이 들어 있어서 알코올의 독소를 제거하는 역할을 합니다. 특히, 노른자에는 메티오닌이 풍부해서 간의 해독을 도와주어 간의 회복력을 높이는 데 도움이 됩니다. 3. 다슬기 다슬기에 들어 있는 푸른색소는 간을 정화시켜 간기능을 좋게 하고 이뇨를 개선합니다. 다슬기의 물이나 껍질은 간경변, 지방간, 간경변 등의 간질환 치료와 개선, 숙취해소 등에 효과가 높습니다...

관절,관절염에 좋은 음식 1. 마늘 마늘에는 디알릴 설파이드라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분 덕분에 염증을 줄이고 연골을 손상시키는 효소의 활동을 줄이는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 마늘은 관절 건강에 매우 좋습니다. 2. 토마토 토마토는 강력한 항산화 효과로 잘 알려져 있습니다. 특히 토마토의 붉은 색을 내는 '리코펜'이라는 성분이 있는데, 토마토를 익힌 후에 먹으면 이 성분을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 이 리코펜은 퇴행성 관절염은 물론 각종 노화 질환과 암 예방에 큰 도움이 됩니다. 3. 통곡물 현미나 오트밀 같은 통곡물에는 셀레늄과 폴리페놀이 많이 들어있습니다. 이런 성분들은 우리 몸의 염증을 줄여주고, 염증을 나타내는 물질인 crp의 수치를 낮춰줍니다. 그리고 통곡물은 체중 ..

당뇨에 좋은 음식 귀리 귀리는 다른 곡물보다 GI 지수가 낮습니다. 칼로리가 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 귀리 베타글루칸은 귀리 외부에 존재하여 소화되지 않고 대장으로 이동합니다. 이 과정에서 혈당 수치 상승을 늦추는 역할을 합니다. LDL 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 심혈관 건강에도 좋습니다. 여주 당뇨에 좋은 대표적인 음식으로 여주도 꼽히는데요. 여주 안에 있는 펩타이드 종의 성분이 우리 몸에 인슐린과 비슷한 역할을 해줘 "천연인슐린"이라 불리기도 합니다. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 풍부해 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병이 있는 사람은 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높기 때문에 연어와 같이 오메가3가 풍부한 음식을 규칙적으..