. 대상포진 좋은 음식정리(이미지) 대상포진 나쁜 음식정리(이미지) . 대상포진에 좋은 음식 1. 닭가슴살 살코기 가금류(닭, 오리) 같은 기름기 없는 단백질은 대상포진 환자에게 필수적입니다. 이 단백질은 아미노산, 특히 대상포진을 담당하는 수두 대상포진 바이러스의 복제를 억제하는 것으로 알려져 있는 라이신이 풍부합니다. 게다가, 살코기 단백질은 조직 복구와 면역 기능을 지원하여 대상포진 병변의 치유 과정을 돕습니다. 이러한 단백질을 식사에 통합하면 근육량을 유지하는 데 도움이 되는 동시에 회복에 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 2. 블루베리 선명한 색을 자랑하는 과일과 채소에는 염증을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 항산화제, 비타민, 미네랄이 들어 있습니다. 딸기, 블루베리, 라즈베리..

. 고혈압 음식 요약 정리 보기 . 고혈압에 좋은 음식 1. 시금치 시금치, 케일, 칼라드 그린과 같은 잎이 많은 채소들은 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 영양강국입니다. 이러한 미네랄들은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 칼륨은 몸 속 나트륨의 영향을 억제하는 데 도움을 주어 건강한 혈압 수치를 촉진합니다. 식사에 다양한 잎이 많은 채소를 포함시키는 것은 심혈관 건강에 좋습니다. 2. 딸기 딸기는 맛있을 뿐만 아니라 플라보노이드(flavonoid)로 알려진 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이러한 화합물은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 내피 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 딸기, 블루베리, 라즈베리를 포함한 베리를 정기적으로 섭취하면 고혈압과 관련 위험으로부터 보호받을 수 ..

. 탈모 음식 요약 정리 보기 . 탈모에 좋은 음식 1. 검은콩 검은콩은 신장과 방광의 기능을 개선하고 손상된 신체 조직을 빠르게 회복시켜줍니다. 특히 검은콩은 혈액순환을 개선하는 성분이 함유돼 있어 흰머리와 탈모를 되돌리는 데 도움을 줍니다. 2. 호두 체력 증진은 물론 각종 피부 질환과 탈모 치료에도 탁월합니다. 호두 열매를 많이 먹으면 도움이 되지만 호두 잎으로 만든 물로 머리를 감으면 흰머리나 탈모 예방에 도움이 됩니다. 3. 흑미 위장과 간, 신장을 활성화시켜 노화와 탈모를 막아줍니다. 흑미에는 안토시아닌 색소가 다량 함유되어 있는데, 안토시아닌은 노화 방지에 특히 도움이 되는 영양소입니다. 4. 검은깨 흑임자라고도 불리는 흑임자는 간과 신장이 좋지 않아 생기는 탈모에 좋습니다. 베타카로틴 함량..

골다공증에 좋은 음식 1. 멸치 뼈에 좋다고 생각할 때 가장 먼저 먹어야 할 음식은 멸치입니다. 멸치를 조금 넣어도 흡수율이 25% 정도로 좋아지지 않은 것 같습니다. 비타민 D까지 흡수력을 높이기 위해 단독으로 사용할 수도 있고, 건면과 한 번 배합하면 절약할 가치가 있습니다. 일반적으로 싸우고 파괴하는 것은 비교하기 어렵기 때문에 다른 음식과 비교하기가 어렵습니다. 2. 브로콜리 녹색 채소에는 칼슘이 다량 함유되어 있습니다. 대표적인 것이 시금치인데, 시금치에는 비타민과 요오드 등 뼈를 튼튼하게 하는 성분이 풍부합니다. 하지만 시금치에 함유된 옥살산이 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 칼슘 함량이 높더라도 흡수율이 낮습니다. 따라서 뼈 건강에는 브로콜리를 섭취하는 것이 좋습니다. 브로콜리는 시금치보다 칼슘..