위 좋은 음식정리(이미지) 위 나쁜 음식정리(이미지) 위에 좋은 음식 1. 사과 사과, 베리, 오렌지와 같은 섬유질이 풍부한 과일은 맛있을 뿐만 아니라 소화에도 좋습니다. 이 과일들에서 발견되는 용해성 섬유질은 대변에 부피를 더해서 소화관을 통과하기 쉽게 만듭니다. 또한 섬유질은 배변을 조절하는 데 도움을 주어 변비를 예방하고 규칙성을 촉진합니다. 2. 시금치 시금치, 케일, 그리고 스위스 차드와 같은 녹색 채소들은 소화기 건강을 지원하는 영양의 원천입니다. 다양한 비타민들, 미네랄들, 그리고 비타민 A, C, 그리고 K를 포함한 산화 방지제들을 포함하고 있는데, 소화관의 안쪽을 보호하고 영양소의 흡수를 돕습니다. 녹색 채소에 있는 섬유질 함량은 유익한 장내 세균의 성장을 촉진함으로써 건강한 소화에 기여..