갱년기 좋은 음식정리(이미지) 갱년기 나쁜 음식정리(이미지) 여성 갱년기에 좋은 음식 1. 석류 항산화제, 특히 항염증 특성이 있는 것으로 밝혀진 푸니칼아진과 안토시아닌이 풍부합니다. 석류는 갱년기에 흔히 발생하는 산화 스트레스와 염증을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구는 석류가 안면홍조 및 야간 땀과 같은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다. 이러한 효과를 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 식단에 석류를 추가하는 것은 갱년기 동안 건강을 지원하는 상쾌하고 영양가 있는 방법을 제공할 수 있습니다. 2. 시금치 시금치, 케일, 그리고 스위스 차드와 같은 잎이 많은 채소들은 맛있을 뿐만 아니라 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높습니다. 이 채소들은 칼슘, 마그네슘..