키크는 음식정리(이미지) 키크는 운동정리(이미지) 키크는데 좋은 음식 1. 우유 우유와 치즈, 요구르트와 같은 유제품은 칼슘과 단백질 함량으로 유명합니다. 단백질은 근육 성장과 회복을 지원하는 반면, 칼슘은 뼈의 발달과 강도에 매우 중요합니다. 성장 촉진 기간 동안 어린이들은 영양 요구량을 증가시키기 위해 매일 최소 3인분의 유제품을 섭취할 것을 권장합니다. 2. 두부, 생선 닭고기, 칠면조, 생선, 두부와 같은 기름기가 적은 단백질 공급원은 조직 복구와 근육 발달에 필수적인 아미노산을 제공합니다. 이러한 음식을 자녀의 식단에 포함시키면 청소년기의 건강한 성장을 지원하는 단백질이 적절하게 공급됩니다 3. 계란 계란은 양질의 단백질, 비타민, 그리고 미네랄로 가득 찬 영양소가 풍부한 음식입니다. 뼈 건강과..